Educazione alimentare

Colazione sana

Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio calibrate sulle esigenze dei ragazzi.

Fare colazione e una merenda sana, varia e gustosa orienta con più facilità i bambini a rispettare i 5 pasti principali (colazione, pranzo, cena + due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio) rispondendo al fisiologico andamento al segnale di fame.
Lo spuntino di metà mattina e metà pomeriggio dovrebbe rappresentare al massimo il 10% della quota energetica giornaliera totale pari a circa 125 - 200 kcal.
La quota energetica andrebbe calcolata in relazione non solo all'età, ma anche al peso, all'altezza, alla composizione corporea, ai livelli di attività fisica e più in generale allo stato nutrizionale del bambino.
Ecco un rifferimento orientativo alle seguenti quantità:

• pizza bianca 40 - 60 g
• pizza al pomodoro 50 - 70 g
• pane e olio/pomodoro 40 -50 g + olio 3 - 5 g
• dolce secco 40 - 60 g
• pane con affettato 40 - 50 g + affettato magro 10 - 20 g
• pane con marmellata 40 50 g + marmellata 15 -25 g   

Un stile sano di vita del bambino e della famiglia

- stimolare i bambini di fare una sana e gustosa colazione;
- dare una merenda leggera a metà mattina e metà pomeriggio che ha la funzione di far arrivare vostro figlio al pranzo ed a cena con meno fame;
- proporre 5 volte al giorno frutta e verdura di colori diversi;
- variare speso le scelte a tavola;
- proporre il consumo di cereali integrali, di legumi e del pesce;
- limitare la quantità dei condimenti e scegliere la qualità;
- favorire il consumo d'acqua;
- ridurre il consumo di bevande gassate e zuccherate;
- fare in modo che svolga almeno un'ora al giorno di attività fisica;
- evitare che utilizzi la TV o i video giochi per più di 2 ore al giorno;
- fare in modo che dorma almeno 8-9 ore a notte.

Che è più importante per il futuro dei nostri figli?

Le lezioni di filosofia aiutano i nostri figli a fare le domande, a costruire argomenti, a ragionare, quello che Google non può fare.

Viviamo in un mondo dove la tecnologia sta avanzando molto veloce, dove un robot sostituisce 2 o più dipendenti di un azienda, insegniamo i bambini ad usare l'internet, gli compriamo videogiochi sperando che cosi saranno più smart.
Siamo più di orgogliosi quando i figli fanno le università, master e dottorati. Abbiamo mai pensato che è molto più importante per loro un esperienza invece di tanto studiare?

Questo video ha la spiegazione giusta per noi genitori.

I bambini e il studio 

Dominio publico

 Come fanno i bambini a studiare con piacere 

Tutti sapiamo quanto e importante studiare per il futuro dei nostri bambini.  
Come genitori, vogliamo che i nostri figli sono bravi a scuola, che gli piace leggere o magari studiare qualcosa in più dalla propria volontà. Ma queste abilità non si ottengono solo volendo; c’è bisogno di educarli da piccoli, di fare conoscere ai nostri piccoli questo mondo. Tocca leggerli da quando sono molto piccoli! Poi l’asilo e le maestre sono molto importante per loro. Io sono stata molto fortunata con le maestre delle mie figlie, sono come delle seconde mamme.
Infine arrivata la scuola, inizia il grande lavoro con ore di pazienza per che gli dobbiamo stare vicino per:

•  aiutarli, 
•  correggerli, 
•  incoraggiarli, 
•  motivarli,
•  fare esempi. 

Anche se facciamo compiti non dimentichiamo il divertimento

E vero che il studio e una cosa seria, ma un sorriso ci fa sentire e pensare più positivo e aiuta il bambino a capire che la scuola e una cosa piacevole e non il contrario.
Poi adesso ci sono materiali per scuola con disegnini carini che stimolano e gli lasciano sentire che sono ancora piccoli.

 Hanno bisogno del tempo libero

A me stesa è successo che la mia figlia che fa la terza elementare, dopo che tornava dalla scuola, non faceva altro che compiti per 5-6 ore. Io come genitore non ci lo facevo più, figurate lei. Poi, dopo 3 mesi, abbiamo parlato con le maestre di lasciarli un po’ respirare.
Molti genitori sbagliano sovraccaricando con compiti in più sperando che gli trasformano in genie. Un bambino anche se va a scuola deve avere altre attività che gli piacciono e gli fa felici.

 Non usare mai i compiti come punizione 

Questo e difficile ma molto importante per noi genitori di non associare i compiti o la scuola con una punizione, se no, il bambino se sente punito ogni volta quando deve scrivere, studiare o andare a scuola.

E dalla parte opposta sono le ricompense. Ogni tanto ci vuole una motivazione però non tutti giorni perché può creare l'abitudine "di essere pagato" ogni volta che fa compiti.

La comunicazione è la chiave 

Anche se prende un voto basso è importante comunicare e prendere un'attitudine positiva cercando di capire dove è stato il problema. Così si crea una relazione tra genitore e figlio che durerà forse per la vita.
Importantissimo è il rispetto! Attenzione come gli parliamo per che il non-rispetto gli fa sentirsi molto male e gli affetta moltissimo l'autostima.

Io non sono e non posso essere una mamma perfetta, ma cerco di dare il meglio per amore delle mie bambine.
Se avete qualcosa da aggiungere o esperienze da raccontare sarà un grande piacere di condividere tra noi.

IL DENARO E L'ETICA

Dominio publico

Il denaro e l’etica - come e perché spiegare il loro valore ai più piccoli 

Come genitore, il mio obiettivo è quello di trasmettere alla prossima generazione le competenze necessarie per negoziare in modo giusto lo scambio di beni e servizi.
Questo mette le basi per le nostre interazioni con il mondo in generale, assicurando ai nostri figli valori e capacità per lo scambio globale equo. Qualsiasi interazione finanziaria dovrebbe essere basata su un comportamento etico e sul rispetto reciproco.
Con il digitale 24/7, in mondo dei media in cui viviamo, non è sorprendente sentire parlare di un allontanamento dai nostri principi: succede perché la realtà virtuale ci dà a volte la sensazione che l'entità, società o persona con la quale ci relazioniamo non sia reale.
Socrate diceva che più gli uomini apprezzano fare soldi, meno apprezzano le virtù. Io non sono di questo parere, anche se si tratta di un argomento delicato, soprattutto oggi che la nostra società è spesso attraversata da scandali finanziari.

Massimizzare e soddisfare le esigenze dei clienti e creare valore per le comunità in cui operiamo è una responsabilità primaria di business.
È importante insegnare alla nostra prossima generazione di effettuare ogni transazione con rispetto reciproco. I ragazzi di oggi parlano molto di sentirsi "mancare di rispetto" - cioè dell’essere trattati in modo ingiusto. Ma il modo migliore per impostare una interazione basata sul rispetto è quello di fare il primo passo e viverla ogni giorno. Può accadere? Certo, si può iniziare già da bambini, a piccoli passi.
Ecco un piccolo, ma significativo esempio: i rifiuti. Se non si gettano negli appositi contenitori, si sta mostrando mancanza di rispetto per il quartiere, la comunità e l'ambiente. Se si raccolgono, si sta mostrando rispetto. In entrambi i casi, c'è probabilmente una reazione a catena. I rifiuti attraggono altra sporcizia. È più facile per le persone abbandonare i rifiuti in una zona che è già sporca che in un ambiente pulito, ben tenuto. Nello stesso modo, raccogliere attrae raccolta.

L'etica è la spina dorsale di qualsiasi contratto aziendale e non è mai troppo presto per insegnare ai nostri figli a comportarsi in modo etico.

La magia delle vacanze con i bambini piccoli

Le famiglie gradiscono le vacanze con i bambini

Le vacanze con i bambini costituiscono, senza dubbio, una delle fonti più belle dei ricordi di una famiglia.
Quale bambino, una volta diventato grande, non si ricorda con nostalgia queste vacanze? Queste sono una vera benedizione per tutta la famiglia. Naturalmente, questa e una visione idealista, la realtà immediata non è sempre così.

COME SCEGLIERE LA DESTINAZIONE GIUSTA 

Quando scegliamo la destinazione dobbiamo pensare per prima cosa ai nostri figli e alla loro età, cercando posti con un sacco di divertimento per creare i ricordi più belli e per stimolarli: mare, montagna, musei, parchi di divertimento, agriturismi e così via.
 Dobbiamo:

•  cercare posti da visitare;
•  creare una mappa;
•  strutturare tutto prima di partire;

questo concetto è conosciuto come early booking.
Il budget per vacanze, in molti casi, è estremamente importante. Pertanto, qualsiasi modo che si può risparmiare, per fare un affare migliore legato al prezzo viene presa in considerazione.

VIAGGIARE SENZA ANNOIARSI

Il viaggio può essere una sfida se i piccoli si annoiano; mi sono trovata molte volte in situazioni come questa e il primo pensiero era di tornare a casa. Ma non bisogna mai disperare, perché ci sono soluzioni per tutte le esigenze:

•  giochi per la famiglia che stavamo giocando noi stessi da piccoli può essere una fonte di divertimento: indovinelli, il lupo mangia il frutto; 
•  canzoni che sappiamo tutti: “Nella vecchia fattoria”, “Five little monkeys”; 
•  adesso, con tutta la tecnologia possiamo guardare anche i cartoni, film: “Tom and Jerry”, “Masha e Orso”, "Mickey Mouse”, "Trolls", "Shrek";
•  un altro modo piacevole ed educativo per riempire il tempo è la lettura;
•  il tablet ha sempre un effetto magico, ma non dimentichiamo che i più importanti per bambini restano i giocattoli.

 Come i piccoli hanno sempre fame, una buona idea è di portare un snack come: panini, pizza, frutta, cracker e cosi via; perché solo noi sapiamo che mangiano i nostri figli.

COME SCEGLIERE L'ALLOGGIO GIUSTO

Non è facile viaggiare e andare in ferie con i piccoli quando pensi più che mai di rilassarti te stessa. Dobbiamo pensare a un alloggio dove esistono programmi divertenti per bambini perché se loro stanno bene anche noi siamo più tranquille. Oggi le strutture di base includono tutto quello che serve per i nostri ragazzi. Senza dubbio, mente noi ci rilassiamo alla spa, gli possiamo aiutare di consumare l’energia con:

• le piscine con scivoli
•  giocattoli colorati
•  playrooms sorvegliate
•  diverse attività
•  burattini 
•  clown. 

Quindi, l'obietivo è divertirsi, rimanere con belli ricordi e avere bambini felici e contenti.